ללא רעב ללא תירוצים

היום אני רוצה להכיר לכם קטע מספר שכתב ידידי דוקטור לאונרדו ארונוביץ. שם הספר "ללא רעב ללא תירוצים".

השמנה זה לא עניין של יכולת, לא נכון שמישהו "לא יכול" לרדת במשקל, זה כמו להגיד שמישהו לא יכול להתייבש, זה שקרי ואבסורדי.

גם אם היו מונעים אוכל מהשמנים ביותר בעולם, כולם בלי יוצא מן הכלל היו יורדים במשקל.

בדומה למצב שבו אנו מושכים כסף מחשבון הבנק וכל פעם נשאר פחות ופחות עד שהחשבון יורד.

רוב השמנים הם כך לא כי הם לא יכולים לרדת במשקל, אלא כי הם מרשים לעצמם לתרץ תירוצים ולא עושים כמיטב יכולתם.

השמן מרשה לעצמו קומבינציות של אי סדר, מעשים שובבים וחוסר יושר שהוא יודע שאם היה נמנע מהם לא היה קורה לו שום דבר רע או מסוכן, ההפך הוא הנכון.

אם מישהו היה מבצע את עבודתו באותה צורה שבה השמן מבצע את התכנית שבחר לעצמו (בניסיון לרדת במשקל), אין שום ספק שהבוס היה מפטר אותו בלי שום רגשות חרטה.

השמן יודע

השמן יכול

השמן מרשה לעצמו תירוצים וסובל אבל הוא סובל לא כי הוא לא מסוגל, אלא מכיוון שיודע שיכול ולא מבצע.

לכן זה כל כך נפוץ שהתמכרויות מלוות ברגשות אשם, בושה וערך עצמי נמוך.

אל תמשיך לקרוא אם לא ברור לך שהבעיה של השמן היא לא שהוא "לא יכול" לרדת במשקל אלא שהוא מרשה לעצמו לא לעשות זאת.

אם זה ברור לך אפשר להמשיך כי רק כך תבין שהעזרה שאתה צריך היא לא בעניין מה אתה יכול או לא יכול לאכול (את זה יגיד לך תזונאי), אלא מה כן או לא לעשות לגבי התירוצים שמונעים ממך לקיים את הרצון הטוב שלך בניסיון לשלוט על משקלך.

בעניין לא לבצע מה שנדרש ממך בעבודה או מה שאתה דורש מעצמך בירידה במשקל יש הבדלים לא קטנים.

אם בעבודה אתה לא מבצע אז יש סימנים ברורים מבחוץ שמראים שהתנהגותך לא מקובלת, כמו אזהרת פיטורין, גם יש לחץ מצד הקולגות שעושים עבודה שאולי אתה אמור ויכול לעשות, שני הדברים האלה מהווים מוטיבציה כדי שתקיים את המוטל עלייך.

אך כשמדובר על אוכל, אם לא תבצע את שמוטל עלייך, לא תמיד יהיו סימנים חיצוניים שיראו לך חוסר סיפוק על כך, הנושא הזה הוא רק אישי שלך עם עצמך.

הרבה פעמים שמעתי "טוב, אבל אם אני אוכל יותר מדי אני לא מסכן או מזיק לאף אחד, רק עושה נזק לעצמי". כל פעם שאנו לא מקיימים הבטחות, הערך העצמי יורד עוד קצת ואז פחות מוטיבציה נשארת כדי לקיים מה שהבטחנו ואנחנו נכנסים למעגל סגור שמסתיים בתחושה מסחררת שאף פעם לא יהיה ניתן להפסיק אותה.

אבל זה לא כך, המעגל ה"סגור" הזה ניתן לשבירה.

להפסיק זה אפשרי!